관절건강 콘드로이틴으로 지켜주세요
무릎이나 관절 건강이 안 좋은 분들은 통증이나 걸음걸이를 개선하기 위해서 치료나 건강식품을 구입해서 드시는 게 대부분입니다.
관절 건강에 도움이 되는 식품 몇 가지를 꼽자면 보스웰리아, 콘드로이틴 등이 가장 인기 있는 원료라고 할 수 있습니다.이 글에서 말씀드리고 싶은 내용은 콘드로틴에 관한 것으로 크게 세 가지 분류로 나눌 수 있습니다.소와 상어 달팽이에서 나오는 원료인데 본질은 모두 관절 건강에 있습니다만, 민달팽이는 워낙 작고 추출되는 양이 적기 때문에 그다지 선호도가 높지는 않습니다.그러면 남은 소와 상어 연골에서 추출한 것에 대해서만 정보를 얻어가면 되는데 오늘은 이에 대한 효능을 자세히 알려드리면서 왜 소 연골이 좋은지 불편한 진실을 알려드리도록 하겠습니다.
관절 건강에 도움이 되는 식품 몇 가지를 꼽자면 보스웰리아, 콘드로이틴 등이 가장 인기 있는 원료라고 할 수 있습니다.이 글에서 말씀드리고 싶은 내용은 콘드로틴에 관한 것으로 크게 세 가지 분류로 나눌 수 있습니다.소와 상어 달팽이에서 나오는 원료인데 본질은 모두 관절 건강에 있습니다만, 민달팽이는 워낙 작고 추출되는 양이 적기 때문에 그다지 선호도가 높지는 않습니다.그러면 남은 소와 상어 연골에서 추출한 것에 대해서만 정보를 얻어가면 되는데 오늘은 이에 대한 효능을 자세히 알려드리면서 왜 소 연골이 좋은지 불편한 진실을 알려드리도록 하겠습니다.
관절 건강에 도움이 되는 식품 몇 가지를 꼽자면 보스웰리아, 콘드로이틴 등이 가장 인기 있는 원료라고 할 수 있습니다.이 글에서 말씀드리고 싶은 내용은 콘드로틴에 관한 것으로 크게 세 가지 분류로 나눌 수 있습니다.소와 상어 달팽이에서 나오는 원료인데 본질은 모두 관절 건강에 있습니다만, 민달팽이는 워낙 작고 추출되는 양이 적기 때문에 그다지 선호도가 높지는 않습니다.그러면 남은 소와 상어 연골에서 추출한 것에 대해서만 정보를 얻어가면 되는데 오늘은 이에 대한 효능을 자세히 알려드리면서 왜 소 연골이 좋은지 불편한 진실을 알려드리도록 하겠습니다.
콘드로이틴
콘드로이틴은 전신에 있는 성분으로 뼈와 연골에 가장 많은 함유량을 포함하는 것으로 알려져 있습니다.효능으로는 신경통, 근육통, 관절통(요통, 견통 등) 분들에게 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 관절 및 연골 건강에 도움이 된다는 식약처의 기능성을 인정받기도 했습니다.
그 이유는 연골 중에서 가장 비중을 많이 차지하는 수분 다음으로 많은 성분이 콘드로이틴인데 연골 완충과 윤활 역할을 하는데 나이가 들면서 감소하는 성분이기 때문에 뼈와 뼈 사이가 부딪히고 마모되면서 퇴행성 관절염을 유발하는 원인이 됩니다.
그 이유는 연골 중에서 가장 비중을 많이 차지하는 수분 다음으로 많은 성분이 콘드로이틴인데 연골 완충과 윤활 역할을 하는데 나이가 들면서 감소하는 성분이기 때문에 뼈와 뼈 사이가 부딪히고 마모되면서 퇴행성 관절염을 유발하는 원인이 됩니다.
그래서 이를 적절히 보완하면 신체에 미치는 영향으로 관절 통증 완화에 도움이 되는 기능을 하게 됩니다.실제 임상연구를 보면 연골이 마모돼 손실되는 것을 막고 관절 건강을 유지시키며 부피가 줄어드는 것을 방어하는 역할을 하는 것으로 나타났습니다.
그래서 이를 적절히 보완하면 신체에 미치는 영향으로 관절 통증 완화에 도움이 되는 기능을 하게 됩니다.실제 임상연구를 보면 연골이 마모돼 손실되는 것을 막고 관절 건강을 유지시키며 부피가 줄어드는 것을 방어하는 역할을 하는 것으로 나타났습니다.
이에 따라 2020년 국내 식품의약품안전처에서 관절건강을 지킬 수 있는 건강기능식품 인증과 국제골관절염학회에서도 연골건강을 위해 섭취할 것을 권장하고 있습니다.이미 의학 쪽에서도 관절건강 치료를 목적으로 사용되고 있는 유명한 원료로 신뢰감을 가질 수밖에 없지만, 위에서 설명했듯이 관절에 대한 효능을 제대로 누리기 위해서는 정확한 정보를 통해 좋은 제품을 골라야 합니다.
이에 따라 2020년 국내 식품의약품안전처에서 관절건강을 지킬 수 있는 건강기능식품 인증과 국제골관절염학회에서도 연골건강을 위해 섭취할 것을 권장하고 있습니다.이미 의학 쪽에서도 관절건강 치료를 목적으로 사용되고 있는 유명한 원료로 신뢰감을 가질 수밖에 없지만, 위에서 설명했듯이 관절에 대한 효능을 제대로 누리기 위해서는 정확한 정보를 통해 좋은 제품을 골라야 합니다.
소콘드로이틴에 대한 잘못된 정보
그 이유는 바로 최근 건강 예능 및 여러 플랫폼에서 특정 원료를 언급하면서 다소 오해가 생기기 때문입니다.내용을 보면 소 연골을 통해서 만들어진 제품이 흡수 시간이 빠르다고 설명 및 홍보하는 건데 이건 반은 맞고 반은 틀렸어요.소 흡수 속도가 빠르다는 연구 결과가 있지만 상어 연골보다 항보체 활성도가 낮다는 연구 논문도 존재하기 때문에 어느 쪽에 우열을 가리기는 어렵습니다.그런데 왜 굳이 소 연골을 꼽을까요?협찬이라는 점에 있는데요.#소콘드로이틴 소연골에서 추출한 개별인정형 건강기능식품 원료로 특정 업체에 판매독점권이 있어 누구나 판매할 수 없습니다.그러니까 프로그램 협찬으로 홍보가 아니라 홍보를 하게 되는 거죠.나쁘게만 보는 것은 아닙니다.이러한 빅 플레이어가 있기 때문에 많은 경쟁사가 생겨나는 것이고 소비자는 더 나은 제품을 제공받을 수 있으니까요.결론은 소, 상어 둘 다 좋은 원료이고 필자의 개인적인 생각은 이왕 같으면 더 싼 제품을 먹는 게 좋을 것 같아요.소 흡수 속도가 빠르다는 연구 결과가 있지만 상어 연골보다 항보체 활성도가 낮다는 연구 논문도 존재하기 때문에 어느 쪽에 우열을 가리기는 어렵습니다.그런데 왜 굳이 소 연골을 꼽을까요?협찬이라는 점에 있는데요.#소콘드로이틴 소연골에서 추출한 개별인정형 건강기능식품 원료로 특정 업체에 판매독점권이 있어 누구나 판매할 수 없습니다.그러니까 프로그램 협찬으로 홍보가 아니라 홍보를 하게 되는 거죠.나쁘게만 보는 것은 아닙니다.이러한 빅 플레이어가 있기 때문에 많은 경쟁사가 생겨나는 것이고 소비자는 더 나은 제품을 제공받을 수 있으니까요.결론은 소, 상어 둘 다 좋은 원료이고 필자의 개인적인 생각은 이왕 같으면 더 싼 제품을 먹는 게 좋을 것 같아요.복용법#콘드로이틴 복용법, 하루 섭취량 1200mg, 저녁 시간대에 섭취하는 것이 좋습니다.소콘드로이틴 성분은 개별 인증형 원료이기 때문에 판매하는 업체가 세기 때문에 높은 금액대를 형성하는 단점이 있지만 검색하면 찾기 쉽다는 장점이 있습니다.식약처 인증마크도 있으니 위생 걱정 안하셔도 됩니다.한편 상어 연골에서 추출한 제품을 고르는 방법이 상당히 어렵습니다.원료 품질, 위생 등의 문제로 ‘안전관리인증 HACCP 식품의약품안전처’ 마크 필수, 하루 1200mg 섭취를 위해서 적어도 상어 연골 분말 함량 60% 이상이어야 합니다.그 이유는 연골 속에 콘드로이틴 황산이 들어 있기 때문입니다.이때복합물,혼합물과같은표현에주의하세요.순수 ‘상어 연골 분말’ 함량을 꼭 체크하셔야 합니다.추천 자연이야기 콘드로이틴정 (상어연골분말 71%) 자연이야기 콘드로이틴분말 (상어연골분말 100%)타정 제품은 굳어야 하기 때문에 71%의 부원료로 보스웰리아 콜라겐, 어골 칼슘 등을 함유하고 있습니다.가루는 첨가물이 들어있지 않아서 100%입니다.하지만 타정 제품도 섭취 기준 1200mg을 충족하는 양이 들어있고 할인 혜택이 많아 가성비가 뛰어납니다.원료명으로 장난치지 않는 업체는 저희가 유일해서 추천드립니다.혹시 선택 방법이 더 궁금하시면 아래 관련 글 링크 남겨놓겠습니다.https://blog.naver.com/vs122894/222694944061콘드로이틴 가루 타입과 콘드로이틴 정제가 다른 당신의 보충제는 어떻습니까? 본인이 선택하려는게 가루든 타정이든 제일 중요하다고 생각해… blog.naver.com콘드로이틴 가루 타입과 콘드로이틴 정제가 다른 당신의 보충제는 어떻습니까? 본인이 선택하려는게 가루든 타정이든 제일 중요하다고 생각해… blog.naver.com콘드로이틴 가루 타입과 콘드로이틴 정제가 다른 당신의 보충제는 어떻습니까? 본인이 선택하려는게 가루든 타정이든 제일 중요하다고 생각해… blog.naver.com