2023년 3월 8일 소동동의 100일 다이어트 DAY037 인바디레코드 아스라이 앞자리가 바뀌었다. 아냐 69.9인데 70이다 바디감이 있어서 반올림 안할께…. 식사기록 조식 *그릭요거트*블루베리*견과류 이상하게 먹기 귀찮아서 그냥 그 런치만 먹기로 했다 *킹 느타리버섯 별 노력 안했는데 전날 도시락 싸기 귀찮아서 그냥 냉장고 내용물을 털어서 넣었어요. 평소라면 곤약 볶음밥에 계란을 넣겠지만, 추가할 힘이 없었다. 오후간식 * 망넛과 찹쌀루니 – 녹차와 초코 * 운동전 바나나가 남아있습니다 (먹고나서 사진찍고싶네요) 망넛의 찹쌀루니 이번이 마지막! ! ! 밤에 *단백질쉐이크(건강이야기녹차)* 운동후 사과 반쪽은 역시나 일정기간 살다보면 아무거나 먹기 귀찮다. 글쎄, 씹는 것이 너무 짜증나 기 때문에. 그래서 어제는 평소보다 칼로리가 적은 하루였습니다. 나는 운동을 해야 한다. ; 헬스를 할 때 운동 기록을 나누지는 않지만 그래도 이전 운동의 범위와 범위가 겹치지 않도록 노력하고 있으며, 복근 운동의 원칙은 매일 근력 운동 후 유산소 운동을 하는 것입니다. 바람 때문에 시간이 없어서 일립티컬로 갔습니다! ! 시작. 다행스럽게도 하체 대신 상체를 혼합하면 진행이 조금 더 빨라질 것입니다. 운동별 자극부위는 제가 작성한 노트에 체크했는데 그냥 하는게 아니라 목표지점에 집중하니까 집중력도 높아지고 자세도 좋아진거 같아요 암튼 만족합니다 . 물. 물. 물. 최근에 물을 너무 적게 마셨습니다.