괜찮으세요? ! 구미요양원에서 함께합니다. 오늘 태풍이 지나가고 함께 하시는 분들의 평안하시길 바랍니다. 오늘은 “노인건강관리 15″에 대해 알아보겠습니다 1. 식후에 낮잠을 자지 마세요. 식사 후에는 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈액 공급이 줄어들어 혈압이 떨어지고 산소량이 줄어들게 되는데, 뇌로 가는 혈액 공급이 부족하면 뇌졸중 위험이 높아진다. 2. 화를 피한다 노인이 화를 내면 체내 혈관을 조절하는 교감신경이 흥분해 전신의 소화혈관이 수축한다. 3. 비만한 노인은 뛰면 안 된다 비만한 노인이 달리면 뼈 구조가 나빠지고 인대가 굳어지며 근육, 아킬레스건, 인대 등이 손상된다. 4. 기억에 너무 몰두하지 마세요. 부정적인 정신 상태는 뇌에 부담을 주고 사람들을 정신적으로 지치게 하고 자신감을 잃게 하기 때문에 감사는 우울증과 외로움으로 이어질 것입니다. 5. 폭력적이거나 위험한 장면을 시청하는 것은 적합하지 않습니다. 극도의 스트레스와 흥분은 심장 박동을 빠르게 하고 혈관을 수축시키며 혈압을 상승시킵니다. 죽상동맥경화증이 있는 사람은 뇌의 혈관이 파열되어 뇌졸중을 경험할 수 있습니다. 6. 노인의 정신 상태는 승패에 크게 영향을 받기 때문에 바둑에 너무 중독되는 것은 좋지 않습니다.바둑에 너무 중독되면 반응력이 감소하고 자율 신경 기능도 손상되며 질병의 원인이 됩니다.오랫동안 앉아 있으면 위장 운동이 일어나고 운동도 느려집니다. 7. 항생제 남용은 금물 항생제 남용은 신경계, 조혈계, 신장, 심장 등에 해롭습니다. 식후 바로 TV를 시청하는 것은 바람직하지 않습니다 혈액은 소화를 위해 소화계로 공급되지만 TV를 시청하면 혈액이 뇌로 공급되어 음식의 소화를 방해하게 됩니다. 과도한 설탕 섭취는 피해야 합니다.노인은 활동이 없고 췌장 기능이 좋지 않습니다.과도한 설탕 섭취는 간에서 지질 합성을 촉진하고 혈중 중성 지방을 증가시켜 동맥 경화를 가속화합니다. 10. 해바라기씨를 많이 먹는 것은 좋지 않다 해바라기씨에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 해바라기씨를 많이 먹으면 체내에서 콜린이 소모되어 지방대사의 균형이 깨져 간에 축적되어 간 문제를 일으킵니다. 11. 머리를 갑자기 돌리지 마세요 목의 압박으로 인해 척추동맥이 좁아지게 되는데 척추동맥에 이상이 생기면 쉽게 좁아져 목의 교감신경을 자극하여 뇌혈관 마비. 12. 오래 앉아 있다가 바로 일어나지 않는다 오래 앉아 있다가 바로 일어난다면 뇌의 혈액이 상대적으로 줄어들어 빈혈이 생긴다. 노인들에게 너무 슬픈 소식을 전하는 것은 생리기능이 약하기 때문에 바람직하지 않으며, 너무 슬픈 소식을 전하면 두려움이나 걱정으로 잠을 잘 못 이루게 됩니다. 14. 채식주의자는 너무 많이 먹어서는 안 된다. 콜레스테롤이 무서워서 고기를 먹지 않는다면 채식만 하는 것은 몸에 매우 해롭다. 백발, 연약한 치아, 약한 뼈 및 심혈관 질환은 모두 망간 결핍과 관련이 있습니다. 고기에 포함된 망간을 흡수하기 위해 고기를 건너뛰어서는 안 됩니다. 15. 너무 짠 음식 먹지 않기 노인들이 너무 짠 음식을 먹으면 염분 섭취가 늘어나고 혈액순환이 좋아진다. 구미요양원 구미주간보호 / #주간보호 / #장기요양 / #재활주간보호 / #노인요양원 / #형곡동 / #구미#다함께요양원 / #함께하는요양원 구미 / #구미함께 #주간요양원 요양원 / #复活护理家居 / #재활운동요양원 #프리미엄재활요양원 / #청년시니어 / #노인 / #노인세대 #시설좋은요양원 #깨끗한요양원 #구미치매시설 #구미치매