꼬리뼈타박상/꼬리뼈 통증 관리는 어떻게 해야 할까?
안녕하세요! 이웃님, 이번에는 꼬리뼈 타박상 관리에 대해 이야기하는 시간을 갖고 싶습니다. 갑자기 꼬리뼈에 통증이 생긴 경험을 한 적이 있습니까? 일시적인 증상으로 나타난다면 큰 문제는 없을 수 있지만 꼬리뼈 통증이 장기간 지속될 경우에는 상당히 많은 불편이 생길 수 있습니다.이번 시간에는 꼬리뼈 통증, 꼬리뼈 타박상에 대해 자세히 말씀드리겠습니다.
꼬리뼈는 관절과 연골로 연결되어 있으며, 3~5개 정도의 뼈로 이루어져 있습니다. 그런데 많은 분들도 아시다시피 우리 꼬리뼈는 퇴화돼 있습니다. 하지만 그렇다고 꼬리뼈가 아무 역할을 하지 않는 것은 아닙니다. 꼬리뼈는 앉아 있을 때 골반의 다른 뼈와 마찬가지로 몸을 지탱하고 균형을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
그렇기 때문에 정상 꼬리뼈는 안쪽으로 조금 구부러져 있습니다. 하지만 꼬리뼈에 통증이 동반되는 경우는 전도나 외상 등으로 인해 정상 꼬리뼈보다 더 안쪽으로 휘어져 바닥이나 의자에 앉아 있을 때 압박이 심하게 가해져 염증이나 통증 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 꼬리뼈 통증은 남성보다 여성에게서 더 자주 볼 수 있습니다.그 이유는 여성분들이 골반 안쪽으로 휘어지는 정도가 적고 돌출 정도가 크기 때문입니다. 이외에도 출산의 영향이 꼬리뼈 통증을 유발할 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 미골통의 원인
꼬리뼈 골절, 금, 타박상 꼬리뼈 쪽으로 넘어지거나 다치면 골절이나 타박으로 이어져 지속적인 통증이 생길 수 있습니다.꼬리뼈염증 요추간판탈출증이나 항문거근증후군, 좌골점액낭염, 골반이나 항문 주위 염증, 직장/방광/전립선 부위에 종양이 있는 경우 염증으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다.
장시간 앉아서 일할 경우 오래 앉아 있으면 꼬리뼈에 미세한 손상이 생겨 통증이 생길 수 있습니다, 출산·출산 후 꼬리뼈 부위에 통증을 호소하는 분들은 흔히 있습니다. 그 이유는 출산 시 꼬리뼈 관절에 많은 힘이 가해지면서 이전에는 없던 관절 운동이 일어나기 때문입니다. 꼬리뼈 통증 관리는 어떻게?
마사지 꼬리뼈에 통증이 있을 때 꼬리뼈를 문질러주는 것처럼 마사지하면 도움이 됩니다. 이때 어느 부위에 통증이 느껴지는지 찾아주는 것이 중요하며 통증이 느껴지는 부위를 반복적으로 눌러주거나 문지르는 것이 통증 개선에 도움이 됩니다.스트레칭 벽에 닿아 무릎을 편 상태에서 골반을 앞으로 밀어내는 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다.이번 시간에는 꼬리뼈 타박상/꼬리뼈 통증 관리에 대해 알아봤습니다. 꼬리뼈타박상/골절의 경우 심하게 어긋나지 않는 한 자연적으로 낫기를 기다리는 것이 일반적입니다. 통증이 심한 경우 마사지나 스트레칭, 얼음찜질 등을 해 주면 좋으니 이점 참고하시기 바랍니다. 오늘 저의 건강정보가 많은 분들께 도움이 되길 바랍니다.다음 시간에 더 유익한 정보와 함께 찾아뵙겠습니다. 🙂