항상 매끄럽고 하얀 피부를 유지할 수 있으면 좋겠지만 현실적으로는 상당히 어려운 부분이기도 합니다.특히 여름 들어 소매 길이가 짧아진 만큼 팔과 다리가 더 많이 드러나 가려져 있던 울퉁불퉁한 피부도 쉽게 보이게 마련입니다!보기 싫다, 잘 보이지 않는 셀룰라이트. 어떻게 하면 완화할 수 있는지 이번 시간에는 셀룰라이트를 없애는 방법을 집중적으로 알아보겠습니다. 🙂
피부 표면이 매끄럽지 않고 울퉁불퉁한 과일 껍질처럼 보이는 것을 셀룰라이트라고 하는데 이런 현상은 혈액이나 림프가 원활하게 순환하지 못하고 체액, 지방, 콜라겐 섬유 등이 뭉쳐 만들어지는 것입니다.섬유조직이 지방을 감싸고 있는 구조이기 때문에 이런 조직을 해체하는 것이 셀룰라이트 제거법의 기본이라고 합니다.
섬유조직을 해체하기 위해서는 그만큼 강도가 어느 정도 있으면서 지속적으로 가해지는 물리적인 힘이 필요합니다.
따라서 가장 쉽고 직접적인 방법은 마사지를 하는 것입니다.셀룰라이트가 주로 보이는 팔과 다리 부분을 집중적으로 고르게 만지는 방법입니다.
먼저 팔 부분을 마사지하는 방법은 팔꿈치와 어깨 사이의 3분의 1 지점을 30초 이상 당기면서 긴장감과 탄력감을 만들어주는 것이 좋다고 합니다.그리고 겨드랑이 사이에 골프공 등의 작은 물체를 끼고 양팔이 직각이 되도록 구부린 후 상하와 좌우 방향으로 여러 번 움직여 자극을 주는 것도 좋습니다.
셀룰라이트가 가장 눈에 띄기 쉬운 허벅지와 종아리 부분도 적당한 자극으로 마사지 해주시면 좋아요!사타구니 바깥쪽에서 안쪽 방향으로 손은 오므린 상태에서 다리를 두드려 주세요.굳어진 근육을 두드려 풀어주는 느낌으로 조금씩 이동하면서 두드려주면 돼요.그리고 의자에 앉아도 어렵지 않게 마사지를 할 수 있는데 반대쪽 무릎에 종아리 뒤쪽 근육을 올려놓고 문지르는 것도 좋아요.
이렇게 부위별로 도움이 되는 마사지를 일일이 신경 써서 하기 어렵다면?울퉁불퉁한 부분을 손으로 부드럽고 자주 만지기만 하면 괜찮아요.샤워하면서 씻고 바디로션 바를 때 개선하고 싶은 부분을 집중적으로 만지거나 몸을 전체적으로 부드럽게 만져주면 혈류를 원활하게 하고 피부결 개선에 도움이 됩니다.
또 다른 셀룰라이트를 없애는 방법으로는 운동을 들 수 있어요!이것은 실제로 직접적인 해결법은 아니지만 운동을 계속하면 건강하고 튼튼한 근육이 생성되어 피부를 매끄럽고 균일하게 보이게 됩니다.또한 원활한 혈액순환도 도와주기 때문에 셀룰라이트가 생성되는 근본적인 원인을 해결하고 예방할 수 있다는 점!
우리가 섭취하는 음식 중에서 과자나 사탕, 빵, 음료 등에 들어 있는 정제된 탄수화물이나 당 성분이 셀룰라이트를 유발하기 쉽다는 것을 여러분은 알고 계셨나요? : ) 이러한 성분 대신 혈액순환을 원활하게 하고 혈액상태를 깨끗하게 정돈할 수 있는 섬유질이 풍부한 채소나 과일, 곡물 등을 좀 더 가까이 해보는 것도 셀룰라이트 제거법에 포함된다고 합니다.
고탄수화물뿐만 아니라 고지방식도 지방세포의 분해를 억제하여 셀룰라이트를 만들기 쉽게 합니다.지방 함량이 높은 음식, 그리고 맵고 짠 음식 등 자극적인 음식 모두에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 식단 관리에도 노력해 보는 것이 좋습니다!
평소 흡연하셨던 분이라면 금연에 도전해보는 것도 좋아요!흡연은 혈류와 혈액 공급에 부정적인 영향을 미치는 요소이기 때문에 지속적인 흡연은 피부를 서서히 얇게 만들고 힘없이 늘어지게 합니다.따라서 셀룰라이트가 있으면 이를 보다 두드러지게 할 수 있습니다.흡연하는 것도 어느 정도 영향을 미친다는 사실을 기억하세요. : )
체형과는 상관없이 할 수 있지만 과체중인 경우는 더 잘 붙는 편입니다.그렇기 때문에 체중을 조금씩 줄여가는 것도 셀룰라이트를 없애는 방법입니다.하지만 서둘러 극단적으로 빼는 것은 금물! 리바운드하면 오히려 셀룰라이트가 두드러질 수 있으므로 주의하십시오.
오늘은 울퉁불퉁 보기 싫은 셀룰라이트를 없애는 데 도움이 되는 다양한 방법들을 함께 알아봤습니다.셀룰라이트를 없애는 또 다른 간단한 방법, 준의원 장미주사도 함께 확인해보세요!^^해운대지방분해주사 겨울에도 꾸준히 케어합니다 해운대지방분해주사 겨울에도 꾸준히 케어합니다.살 안빠지는 지방 아무리 태워도 꼭 빠지지 않는 부위는 정…blog.naver.com해운대지방분해주사 겨울에도 꾸준히 케어합니다 해운대지방분해주사 겨울에도 꾸준히 케어합니다.살 안빠지는 지방 아무리 태워도 꼭 빠지지 않는 부위는 정…blog.naver.com준의원 부산광역시 해운대구 마린시티2로33 제니스상가 2층 202호 준의원준의원 부산광역시 해운대구 마린시티2로33 제니스상가 2층 202호 준의원준의원 부산광역시 해운대구 마린시티2로33 제니스상가 2층 202호 준의원