피로회복에 좋은 음식과 영양소는 꼭! (영양사와 상담)
날씨, 환경, 상황에 따라 육체적 피로라는 ‘피로’가 있게 되는데, 이 피로가 계속 쌓이면 잦은 하품, 이유 없는 졸음 등의 활동이 계속되어 어떤 일에도 집중하기 어렵게 됩니다. 그러나 좋아하는 음식은 대부분 신체적, 정신적 건강에 해롭기 때문에 이러한 행동은 피로를 더 누적시켜 만성피로로 이어지게 된다. 그리고 피로가 심하면 우울증이라는 정신질환이 될 수 있다. 몸에 무리가 가지 않는 … Read more